Kram saat menstruasi sangat membuat perempuan tidak nyaman.
Berbagai cara dilakukan untuk meringankanya, salah satunya minum air hangat.
Sayangnya sebagian orang memilih untuk mencampurkan air hangat dengan kopi.
Mereka mengira bahwa kopi hangat akan membantu meredakan sakit yang dirasakan.
• Tak Hanya Untuk Obat Nyeri Haid, Ternyata Kunyit Bisa Untuk Menurunkan Asam Lambung, Ini Caranya!
Padahal faktanya, mencaampurkan kopi ke dalam minuman hangat dan kemudian meminumnya saat haid sangat berbahaya untuk kesehatan.
Melansir livestrong.com, berikut lima bahaya meminum kopi saat sedang menstruasi:
1. Meningkatkan PMS
ilustrasiilustrasi (hellosehat.com)
Perempuan yang mengkonsumsi banyak kafein saat mens akan sangat mudah mengalami PMS.
Kamu akan lebih sering merasakan kram, sakit kepala, nyeri payudara, kembung, mood swing, sakit punggung, dan pusing.
Hal ini disebabkan oleh kandungan kafein yang ada di dalam kopi.
Kafein akan meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.
Hal ini seiring dengan kafein yang bisa meningkatkan tensi, tekanan, dan gangguan tidur.
2. Meningkatkan kecemasan
Wanita harus menghindari kafein terutama saat sekitar waktu menstruasi.
Hal ini karena kafein membatasi pembuluh darah dan meningkatkan ketegangan dan kecemasan.
Kafein meningkatkan kortisol, norepinephrine dan epinefrin, yang merupakan hormon stres yang bertanggung jawab untuk meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.
Bila ada peningkatan kadar hormon ini di dalam tubuh, sistem
Ini membatasi pembuluh darah dan menyebabkan ketegangan.
3. Keram perut dan nyeri p4yudar4
ilustrasi (Shutterstock)
Keram adalah salah satu kondisi yang paling wajar dialami saat menstruasi.
Kafein berkontribusi pada kram karena sifat diuretiknya - meningkatkan produksi urin dan meningkatkan dehidrasi.
Selain itu, kopi mengandung minyak yang bisa mengobarkan usus dan menyebabkan kram.
Sedangkan keram payudara disebabkan oleh terisinya bagian-bagian payudara dengan cairan yang kemudian menimbulkan keram.
Konsumsi kafein memiliki dampak yang cukup besar karena selama siklus haid sudah menyimpan cairan dan garam.
Maka cairannya lebih banyak berada di dalam benjolan payudara saat menstruasi dan bisa memperburuk kelembutan payudara.
4. Mempersingkat siklus dan membuatnya tidak teratur
Wanita yang mengonsumsi kafein lebih cenderung memperpendek menstruasi, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Epidemiology tentang efek kafein pada fungsi menstruasi wanita.
Dasar untuk teori ini adalah bahwa kafein membatasi pembuluh darah, mengurangi aliran darah ke uterus.
Akibatnya, konsumsi kafein menyebabkan penurunan perdarahan menstruasi dan siklus ya
ng
dipersingkat, mengakibatkan variabilitas dan ketidakteraturan periode wanita.
5. Menyebabkan kanker
Bahkan dalam kondisi yang lebih akut dan parah, konsumsi kopi bisa memicu kanker.
Menurut Dr. Joseph Mercola, penulis terlaris New York Times dan pendiri Pusat Kesehatan Optimal di Illinois, konsumsi kafein dikaitkan dengan peningkatan kadar estrogen.
Hal ini meningkatkan risiko pengembangan kanker payudara dan endometrium.