Langsung ke konten utama

Kalian Harus Tahu Ini, TERNYATA Makanan Ini Dapat Menjaga Kesehatan R4him Wanita!

Kabarmuslimah - M3nsturasi adalah hal alamiah yang dialami oleh setiap wanita sehat setiap bulannya. Selama masa m3nsturasi, sejumlah wanita biasanya mengalami keluhan seperti mudah merasa lelah, cepat emosi,dan nyeri pada perut. Selain waktu istirahat yang cukup dan teratur, asupan makanan juga berperan penting dalam menjaga kebugaran badan selama masa m3nsturasi. Oleh karena itu, alangkah baiknya jika pada saat m3nstruasi para wanita mengkonsumsi makanan yang tepat dan juga sehat. Selama masa m3nstruasi, makanan yang menambah darah dan yang mengandung antitoksin dapat menjaga kebugaran badan serta menjaga kesehatan r4him. Berikut ini adalah beberapa makanan yang baik dikonsumsi selama masa m3nstruasi:






Alpukat

Ada beberapa macam jenis buah alpukat. Buah alpukat yang bijinya besar dan daging buahnya berwarna kehijauan biasanya sangat digemari karena bertekstur lembut menyerupai krim. Selain rasanya yang lezat, buah alpukat juga kaya akan zat anti penuaan seperti vitamin C, vitamin E, vitamin D dan asam lemak omega 3 yang mampu mencegah flek pada kulit, meningkatkan elastisitas kulit, menjaga kesehatan kuku dan gigi, serta dapat memperbaiki sel rambut yang rusak.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi 1 buah alpukat dalam 1 minggu dapat menyeimbangkan hormon esterogen pada wanita. Akan tetapi, ada sebagian orang yang tidak menyukai rasa asli buah ini. Berikut ini beberapa cara praktis mengolah buah alpukat agar terasa lebih nikmat :

Avocado Milk Juice alias jus alpukat susu. Baunya harum, rasanya nikmat, dan yang terpenting khasiatnya baik untuk kesehatan!


Cara membuat:

1.  Buang biji alpukat lalu ambil dagingnya dan potong kecil-kecil.
2.  Masukkan alpukat dan susu ke dalam blender.

Black Vinegar Avocado

Cara membuat:

1. Simpan alpukat di dalam kulkas selama minimal 2-3 jam.
2. Masukkan minyak zaitun, cuka hitam dan sedikit lada ke bagian tengah alpukat yang
   telah dibelah dan dibuang bijinya lalu aduk hingga merata.
3. Gunakan sendok kecil untuk menyantapnya.

Dengan cara diatas, kamu dapat merasakan kelembutan daging buah serta menikmati aroma natural buah alpukat itu sendiri.

Kacang Merah


Pada masa m3nstruasi, para wanita. kehilangan berbagai zat yang penting bagi tubuh, seperti protein, zat besi, kalium, magnesium dalam darah, dan lain-lain. Kuah kacang merah sangat baik diminum saat masa m3nstruasi karena selain bermanfaat untuk menambah darah, kuah kacang merah juga berkhasiat untuk menjaga kecantikan!


Brokoli dan wortel


Mudah marah dan tersinggung alias emosional merupakan salah satu keluhan yang dialami para wanita sebelum dan sesudah masa m3nstruasi. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah faktor hormon.  Vitamin B6 yang banyak terkandung dalam brokoli dan wortel dapat bermanfaat untuk menstabilkan emosi yang labil.


Labu kuning


Selain menyebabkan kelabilan emosi, perubahan hormon saat masa m3nstruasi juga dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Zinc yang merupakan mineral penting dalam tubuh dan banyak terkandung dalam labu kuning dapat mengurangi resiko kulit berminyak yang mengakibatkan timbulnya jerawat.

Selain makanan sehat diatas, sahabat juga harus ingat, syarat utama menjaga kesehatan tubuh saat m3nstruasi adalah mengasup makanan dengan gizi seimbang!

Sumber : http://kabar-muslimah.blogspot.co.id/2017/02/kalian-harus-tahu-ini-ternyata-makanan.html

Postingan populer dari blog ini

Masih Ingat Nenek Pencuri Singkong yang di Penjara Karena Sangat Lapar Ini? Begini Nasibnya Kini

Medical insurance firms want to alter just what drugs they want to cover, so examine the information when you re-enroll. If a tablet, that you take daily, is all of a sudden no more covered, you might have to locate a brand-new insurance policy provider. When you are deciding on an employer-sponsored medical care insurance strategy, believe concerning the health and wellness of on your own as well as your household. If you require glasses, or if participants of your household do and also you assume you will certainly in the future, vision insurance policy is something you will certainly desire to acquire. Wellness insurance policy provides you accessibility to the clinical treatment you require in scenarios where you could not be able to pay for it. Wellness insurance is undoubtedly pricey, however clinical emergency situations are much a lot more so. Do not volunteer any type of details if you acquire a call from an insurance service provider employs concerns to your application. ...
Baca selengkapnya

Inilah Cara Mengetahui Sifat Wanita Dari Bentuk Bibirnya, Bibir No 2 Paling Menarik

Sahabat SepercikHikmah, Apakah anda ingin membaca karakter rekan, pacar atau mungkin saja keluarga wanita anda dari bentuk bibirnya saja. Tiap-tiap orang mempunyai tanda-tanda bawaan yang telah diwariskan oleh Allah, terutama wanita yang mempunyai banyak tanda-tanda dari bentuk badannya. Salah nya ialah bentuk bibir yang berbeda, dan hal sejenis ini akan begitu menarik sekali untuk di kenali. Bentuk bibir kecil, sedikit monyong, besar, dan bentuk bibir yang lain lucu sekali jika diliat. Terutama di saat wanita tengah berkumpul perasaan dunia miliki mereka saja, pasalnya apabila sebagian pria berkumpul tidak akan seheboh gerombolan wanita. Jadi lumrah saja banyak yang mengatakan wanita biang isu. Isu seakan-akan telah mendarah daging buat mereka. 1. Bibir Atas dan Bibir Bawah Tipis Tanda-tanda yang mempunyai bibir ini yakni pekerja keras, bertanggungjawab, dan pantang putus harapan. Biasanya anda populer sebagai orang yang mempunyai ekspetasi tinggi pada beberapa hal yang anda lakukan d...
Baca selengkapnya

22 Gambar Pertumbuhan Janin dalam Perut yang Menyentuh Kalbu. Ah, Kuasa Tuhan Sehebat Itu

  There is an Act in New Jersey, called the Automobile Insurance Cost Reduction Act, which allows New Jersey drivers the ability to buy basic car insurance policies in New Jersey, for cheaper than all of the other available car insurance policies in the state. In all honesty, there isn't much that will beat the most inexpensive car insurance policy plan available, however there are some things that you should know about the insurance plan which is being offered before you eliminate all of your other options. The Automobile Insurance Cost Reduction Act is useful in that it allows all drivers to obtain inexpensive car insurance in New Jersey, because the policy that is offered is significantly cheaper than what you will pay for a standard automobile insurance policy. This basic car insurance policy includes $15,000 per person, for personal injury protection, and $250,000 for significant or permanent injuries. This plan also includes $5,000 of property damage per accident. Unfortuna...
Baca selengkapnya